以下是关于“维C适宜人群”的
一、适宜人群：
1.容易疲倦的人。
2.在污染环境工作的人。
3.从事剧烈运动和高强度劳动的人。
4.免疫力低下的人。
5.吸烟者。
6.长期服药的人。
7.白内障患者。
二、维C的作用：
1.促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性。
2.维持结缔组织的正常功能，如骨骼、牙齿、血管等。
3.抗氧化，保护细胞免受自由基的伤害。
4.提高免疫力，预防感染和疾病。
5.促进铁的吸收，预防贫血。
6.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。
三、注意事项：
1.维C不能与猪肝同食，猪肝中的铜离子会使维C氧化为脱氢抗坏血酸，失去原来的功能。
2.维C不宜与牛奶、鸡蛋等富含维生素B2分解酶的食物同食，会破坏维B2。
3.服用维C期间应避免吃虾，因为虾中的五价砷会与维C反应生成有毒的三价砷。
4.维C性质不稳定，遇水、热、光、氧等易被破坏，所以在储存和服用时要注意密封、避光和低温。
5.按照说明书或医生的建议剂量服用维C，不要过量，以免引起不良反应。
6.如果你患有某些疾病，如糖尿病、肾结石、痛风等，应在医生的指导下服用维C。
7.维C不能替代药物，如果身体有不适或疾病，应及时就医治疗。