老是长癣的话，首先要注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓等刺激。一般来说，长癣通常是由真菌感染引起的，治疗方面可以使用抗真菌药物。比如外用的酮康唑乳膏等，能起到抑制真菌生长的作用。
长癣的原因分析
环境因素： 在潮湿、温暖的环境中，真菌更容易滋生，比如长期处于闷热的浴室、更衣室等地方，就增加了长癣的风险。自身因素： 自身免疫力较低的人群，相对更容易受到真菌的侵袭而长癣，像一些患有糖尿病等基础疾病的人，或者长期使用免疫抑制剂的人。
日常护理要点
皮肤清洁： 每天用温水清洗长癣的部位，水温不宜过高，一般30~40℃比较合适，清洗后要及时擦干，保持皮肤干爽。衣物选择： 穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿紧身、不透气的化纤类衣物，减少局部的摩擦和闷热，有助于预防癣的复发。
饮食注意事项
多吃蔬果： 多摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于增强皮肤的抵抗力，对预防癣的反复有一定帮助。避免辛辣刺激： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激皮肤，加重癣的瘙痒等症状。