鼻子有点塞，可以先尝试用生理盐水冲洗鼻腔，每天可进行2-3次。生理盐水能湿润鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原等，缓解鼻塞症状。
家庭简易缓解法
热敷鼻部： 用温热的毛巾敷在鼻子上，每次敷10-15分钟。温热的刺激能促进鼻部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血，从而缓解鼻塞。不过要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤皮肤。调整睡姿： 睡觉时尝试侧卧，比如左侧鼻塞就右侧卧，右侧鼻塞则左侧卧。这样能利用重力作用，让相对通畅一侧的鼻腔在下，减轻堵塞侧鼻腔的充血，改善通气。
寻找鼻塞原因并应对
过敏性鼻炎导致鼻塞： 如果是接触花粉、尘螨等过敏原后出现鼻塞，要尽量远离过敏原。比如花粉季减少外出，室内使用空气净化器过滤过敏原等。同时可以使用抗组胺药物缓解症状，但2岁以下儿童需谨慎使用。感冒引起鼻塞： 感冒初期出现鼻塞，除了上述的生理盐水冲洗、热敷等方法外，多休息、多喝水也很重要。一般感冒病程在7-10天左右，鼻塞症状会随感冒好转而逐渐减轻。但如果鼻塞严重影响睡眠和呼吸，可在医生指导下短期使用减充血剂类药物，但不建议长期使用，以免引起药物性鼻炎。
就医相关情况
及时就医的情况： 如果鼻塞持续超过10天不好转，或者伴有发热、头痛、嗅觉减退等症状，就要及时就医。比如鼻塞同时体温超过38.5℃，且持续不退，可能是鼻窦炎等疾病引起，需要医生进一步检查诊断，可能会做鼻内镜等检查来明确病因，然后进行针对性治疗。儿童鼻塞需留意： 儿童鼻塞时更要关注，比如婴儿鼻塞可能会影响吃奶，若鼻塞严重影响吃奶和呼吸，要及时带孩子就医。儿童鼻塞原因可能和腺样体肥大等有关，医生会根据具体情况进行处理。