下牙龈里面长了一个包，可能是以下原因引起：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染根尖周围组织引起。可表现为牙龈脓包、牙齿疼痛、咬合痛等。根尖周炎需要进行根管治疗，清除根管内的感染物质，然后填充根管，以防止感染复发。
2.牙周炎：是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，多由菌斑、牙结石等局部刺激因素引起。牙周炎可导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收等。治疗方法包括基础治疗（如洁治、刮治等）、药物治疗（如甲硝唑等）和手术治疗等。
3.牙龈瘤：是牙龈上特别是龈乳头处局限生长的炎性反应性瘤样增生物，与局部慢性刺激（如残根、残冠、牙结石、不良修复体等）有关。牙龈瘤一般需要手术切除，切除后需要定期复查，防止复发。
4.其他：下牙龈里面长包还可能是牙龈癌、白血病等疾病的表现。
如果发现下牙龈里面长了一个包，建议及时就医，进行口腔检查、X线等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，应注意保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物。