小孩口腔溃疡时，可以选择一些清淡、富含维生素的食物来帮助缓解。一般来说，小孩口腔溃疡期间，每天可以摄入大约200-300克的新鲜蔬菜，像菠菜、西兰花等，以及100-150克的新鲜水果，比如橙子、猕猴桃等。
适宜的食物种类
富含维生素的蔬果： 维生素B族和维生素C对口腔溃疡的恢复有帮助。比如橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，小孩每天可以吃1-2个；还有西兰花，它富含维生素C、维生素K和胡萝卜素等，蒸煮后给小孩吃，每次可摄入50-100克。清淡易消化的主食： 像米粥就是不错的选择，煮得软烂的米粥容易消化，小孩吃起来不会加重口腔负担，每天可以吃2-3碗。另外，软面条也是很好的选择，煮得细软的面条，小孩食用后既能补充能量，又不会刺激口腔溃疡部位。
需避免的食物类型
辛辣刺激性食物： 例如辣椒，小孩吃了辣椒后，会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，所以要绝对避免给小孩吃辣椒、芥末等辛辣食物。还有油炸食品，像炸薯条、炸鸡块等，这类食物油腻且不易消化，还可能会摩擦口腔溃疡部位，不利于恢复。过烫的食物： 小孩的口腔黏膜比较娇嫩，过烫的食物会烫伤口腔黏膜，使口腔溃疡情况加重。所以像刚出锅的热汤、热茶等，要等温度降到合适后再给小孩喝。
有助于恢复的饮品选择
温开水： 让小孩多喝温开水，每天保证饮用500-1000毫升，能保持口腔湿润，促进新陈代谢，帮助口腔溃疡愈合。鲜榨果汁（稀释后）： 可以给小孩喝一些稀释后的鲜榨果汁，比如将苹果汁或梨汁用温开水稀释一倍后给小孩饮用，但要注意不能太甜，每天喝1-2次，每次100毫升左右。不过像柑橘类果汁，因为酸性较强，可能会刺激口腔溃疡，所以尽量少给小孩喝。