减肥不吃饭虽能在短时间内快速降低体重，但停止后会快速反弹，甚至可能比节食前更重。而且，不吃晚饭减肥存在一系列危害，不被提倡。不吃晚饭确实能在一定程度上减重，可这往往会使第二天早饭和中饭摄入更多热量。因为身体运作需要热量供给，长期不吃晚饭会让早、中饭摄入的多余热量转化为脂肪，如此长期不但减不了肥，反而会增重。所以，晚上可以少吃，但不能不吃。
一、减肥不吃饭的短期效果：
减肥不吃饭在短时间内确实能够快速地降低体重。
二、减肥不吃饭的后续影响：
一旦停止这种方法，体重会快速反弹，并且可能比之前更重。
三、不吃晚饭减肥的危害：
1.会导致一系列危害，是不提倡的做法。
2.会让第二天的早饭与中饭摄入更多热量。
3.长期如此会使多余热量转化为脂肪，不但减不了肥，反而会增重。
四、正确做法：
晚上可以少吃，但绝不能不吃。
总之，减肥不能靠单纯不吃饭来实现，这种方法存在诸多问题和弊端，应选择科学合理的减肥方式。