男生想长高需要注意以下方面：要注重营养支持，多吃富含蛋白质和钙的食物，多吃鱼虾类等优质蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃豆制品，注意维生素D的补充以及微量元素和矿物质的摄入，还要注意充分休息和适量运动。
一、注重营养支持
1.富含蛋白质和钙的食物：牛奶富含蛋白质和钙，是很好的选择。钙是骨骼生长的重要物质，蛋白质则对肌肉生长和骨骼发育起促进作用，同时能提高机体免疫力。
2.优质蛋白食物：增加鱼虾类、蛋类、肉类等的摄入，这些都是优质蛋白，(1)鱼虾类富含优质蛋白和多种矿物质，能助力肌肉生长和骨骼发育；(2)蛋类营养丰富，可为生长发育提供充足营养；(3)肉类能补充蛋白质等营养成分，对身体有益。
3.新鲜蔬菜水果：可以补充各种维生素，这些维生素对身体的正常运转非常重要。
4.豆制品：如豆皮、豆腐等豆制品含钙量较高，有助于骨骼健康。
二、注意维生素D的补充
维生素D能够促进钙吸收，帮助骨骼更好地生长。可以通过摄入含维生素D的食物、保健品以及晒太阳来补充维生素D。
三、关注微量元素和矿物质的摄入
铁、锌等微量元素是影响孩子生长发育的重要因素，可以多吃肉类、肝脏、深绿色蔬菜等，(1)肉类能提供铁、锌等元素；(2)肝脏富含多种营养；(3)深绿色蔬菜含有丰富的矿物质等。
四、保证充分休息和适量运动
夜间睡眠中体内生长激素分泌增多会加快生长发育。适当运动可以促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，(1)促使骨骼变粗、骨质密度增高；(2)促进生长激素的分泌；(3)使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
总之，男生想长高，要从营养、休息和运动等多方面进行综合考虑和努力。