眼睛下面眼袋肿了可以先通过调整生活方式来改善，比如保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让眼部得到充分休息。如果是因过敏导致眼袋肿，可使用抗组胺药物，如氯雷他定等，但需在医生指导下使用。
生活方式调整
充足睡眠： 每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足容易导致眼部血液循环不畅，进而引起眼袋肿。成年人一般需要7小时以上的睡眠来维持身体正常代谢，让眼部周围肌肤得到修复。冷敷缓解： 可以用冰袋或冷毛巾敷在眼袋部位，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻眼袋的肿胀感。例如用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在眼睛下面，能快速让眼部周围的血管收缩，缓解肿胀。
过敏因素导致的处理
远离过敏原： 如果是接触了花粉、化妆品等过敏原引起眼袋肿，首先要做的就是尽快远离过敏原。比如明确是对某种化妆品过敏，就立刻停止使用该化妆品。常见的过敏原还有宠物毛发、尘螨等，要尽量避免接触这些物质。使用抗组胺药物： 像氯雷他定这类抗组胺药物可以缓解过敏引起的眼袋肿。不过抗组胺药物可能会有嗜睡等副作用，服用后要注意避免驾驶车辆或操作机械。在使用抗组胺药物前，最好咨询医生，根据个人情况判断是否适合使用。
疾病因素相关情况
肾脏疾病： 如果眼袋肿长期不消退，且伴有身体其他部位水肿，如下肢水肿等，要考虑肾脏疾病的可能。肾脏疾病会影响身体的水液代谢，导致水分在体内潴留，从而引起眼部眼袋肿。此时需要及时就医进行肾功能等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。眼部炎症： 眼部感染炎症也可能导致眼袋肿，如结膜炎等。如果同时伴有眼睛发红、疼痛、分泌物增多等症状，可能是眼部炎症引起。需要根据炎症类型使用相应的眼药水等药物治疗，如细菌性结膜炎可以使用抗生素眼药水，如氧氟沙星滴眼液等，但使用前需遵医嘱。