关键点：哺乳期来月经下奶可通过食物、药膳、药物等方式缓解，如汤水类食物、花生粥等药膳，通草等药物煎水或催乳颗粒等中成药；可常按摩、让宝宝多吸吮乳房，喂奶后吸空乳房；要放松心情、减少压力、保证睡眠、锻炼身体，这些均有助于乳汁分泌。
一、食物和药膳：
哺乳期来月经的女性可多食用一些汤水类食物及药膳。比如牛奶能提供丰富营养；鸡汤富含蛋白质等营养成分；鲫鱼汤营养丰富且有助于催乳；排骨汤可补充营养和水分。药膳方面，花生粥含有丰富营养物质，红枣粥可补气血，这些食物和药膳能补充身体所需的营养及水分，有利于促进乳汁分泌。
二、药物：
经过专业中医诊疗后，可在医生指导下使用一些药物。通草具有通气下乳的作用；王不留行能活血通经、下乳消肿；蜂房可攻毒杀虫、祛风止痛；漏芦能清热解毒、消痈下乳；路路通可祛风活络、利水通经。适量煎水喝有一定通乳功效。也可遵医嘱服用催乳颗粒等中成药来帮助下奶。
三、其他措施：
哺乳期来月经的女性可以经常按摩乳房，通过刺激促进乳汁分泌。让宝宝多吸吮乳房，能刺激泌乳素分泌，从而促进乳汁更好地分泌。每次喂奶后用吸奶器吸空乳房，可保持乳腺导管通畅，防止乳腺导管堵塞而出现回奶情况。此外，女性还应放松心情，减少自身压力，保证充足的睡眠，适当进行身体锻炼，增强体质，这些都对乳汁更好地分泌有帮助。
总结概况提示：哺乳期来月经时乳汁分泌可能受影响，可通过多种方法来促进乳汁分泌，包括特定的食物、药膳、药物，以及按摩、多吸吮、吸空乳房等措施，同时要注意保持良好心态和生活习惯。