产后恢复项目中，以下几项是必做的：
1.子宫复旧：
产后子宫需要一定时间恢复到孕前状态，包括子宫大小、形状和位置的恢复。
子宫复旧可以通过按摩、使用子宫收缩药物等方式促进子宫收缩，减少出血和恢复子宫功能。
2.盆底肌康复：
分娩过程中，盆底肌肉可能会受到不同程度的损伤，导致盆底功能下降。
进行盆底肌康复训练可以增强盆底肌肉的力量和弹性，预防尿失禁、子宫脱垂等问题。
3.母乳喂养：
母乳喂养对母婴健康都有很多益处，不仅可以提供营养，还可以促进子宫收缩和恢复。
同时，母乳喂养也有助于建立亲子关系和母婴情感联系。
4.身体恢复：
包括体重管理、身体塑形、身体柔韧性和力量恢复等方面。
适当的运动和健康的饮食有助于身体恢复和塑造理想身材。
5.心理健康：
产后新妈妈可能会面临情绪波动、焦虑和抑郁等问题。
关注心理健康，进行心理支持和咨询，可以帮助新妈妈更好地应对产后情绪变化。
需要注意的是，每个新妈妈的身体状况和需求都不同，在进行产后恢复项目时，应根据个人情况选择适合的方法，并在专业医生或产后康复师的指导下进行。此外，产后恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。