产后恢复必做项目包括产后休养、子宫恢复、伤口护理、母乳喂养和心理恢复五个方面。其中，产后休养需保证充足休息和营养，适度活动；子宫恢复需按摩、使用子宫收缩剂并注意恶露排出；伤口护理要注意剖宫产和会阴侧切的不同情况；母乳喂养要尽早开奶，掌握正确姿势，频繁哺乳并注意乳房护理；心理恢复要关注心理健康，必要时寻求专业帮助。
产后恢复必做项目包括以下几个方面：
一、产后休养
1.休息与睡眠：产后新妈妈需要充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。每天尽量保证89小时的睡眠时间，同时要注意睡眠质量，保持舒适的睡眠环境。
2.饮食调整：产后饮食对于身体恢复也非常重要。新妈妈应该注意饮食的均衡和营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.适度活动：产后适当的活动有助于身体恢复和恶露排出。可以在产后一周左右开始进行一些简单的活动，如散步、瑜伽等，但要避免过度劳累。
二、子宫恢复
1.按摩子宫：产后可以通过按摩子宫来促进子宫收缩和恢复。可以在医生或护士的指导下进行按摩，也可以自己轻轻按摩下腹部。
2.使用子宫收缩剂：医生可能会开一些子宫收缩剂来帮助子宫收缩和恢复。
3.注意恶露排出：恶露是产后子宫内残留的血液和组织，需要及时排出。新妈妈要注意观察恶露的颜色和量，如果出现异常应及时就医。
三、伤口护理
1.剖宫产伤口护理：如果进行了剖宫产，需要注意伤口的护理。保持伤口清洁干燥，避免感染，按时更换敷料。如果伤口出现红肿、渗液等异常情况，应及时就医。
2.会阴侧切伤口护理：如果进行了会阴侧切，需要注意伤口的护理。保持伤口清洁干燥，避免用力排便、咳嗽等导致伤口裂开。如果伤口出现疼痛、出血等异常情况，应及时就医。
四、母乳喂养
1.尽早开奶：产后尽早让宝宝吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌和子宫收缩。
2.正确的哺乳姿势：掌握正确的哺乳姿势可以避免乳头疼痛和损伤，同时也有助于宝宝吸吮。
3.频繁哺乳：宝宝的频繁吸吮可以促进乳汁分泌，同时也可以帮助子宫收缩。
4.注意乳房护理：保持乳房清洁，避免乳腺炎的发生。
五、心理恢复
1.关注心理健康：产后新妈妈可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题，需要关注自己的心理健康。可以通过与家人朋友交流、参加产后康复课程等方式来缓解心理压力。
2.寻求帮助：如果心理问题较为严重，可以寻求专业心理医生的帮助。
总之，产后恢复是一个需要耐心和细心的过程，新妈妈需要注意休息、饮食、运动等方面的调整，同时也要关注心理恢复。如果有任何异常情况，应及时就医。