宝宝发烧时物理降温是常用的方法，一般可以通过合适的环境温度、合适的衣物穿着以及局部冷敷等方式来进行。宝宝发烧时，可将室内温度保持在22~26℃左右，这样能让宝宝感觉舒适。
环境温度调节：
室内温度控制： 要把室内温度调整到适宜的范围，一般维持在22℃至26℃之间比较合适。可以使用空调来调节温度，但要注意避免空调直吹宝宝。通风换气： 每天可以定时开窗通风，每次通风15~30分钟，保持室内空气新鲜，但要注意别让宝宝直接对着风口。
衣物穿着调整：
衣物厚度： 宝宝发烧时，衣物不要穿得过多过厚。可以给宝宝穿轻薄、透气的棉质衣物，这样有利于散热。比如，可以给宝宝穿单衣或者薄的连体衣。增减衣物： 要根据宝宝的体温情况及时增减衣物。如果宝宝体温在上升阶段，可能会感觉冷，这时可以适当增添衣物；如果体温在下降阶段，宝宝出汗多，就要及时减少衣物，避免汗湿的衣物让宝宝着凉。
局部冷敷降温：
额头冷敷： 可以用干净的毛巾浸泡在凉水中，拧干后敷在宝宝的额头部位，每5~10分钟更换一次。也可以使用专门的退热贴，贴在宝宝的额头，能起到辅助降温的作用。颈部、腋窝、腹股沟冷敷： 还可以用凉毛巾擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过擦拭来帮助散热。不过要注意，擦拭时力度要轻柔，避免宝宝受凉。
温水擦浴：
擦浴准备： 准备32~34℃的温水，让宝宝解开衣物，用毛巾蘸湿温水后，给宝宝进行擦浴。擦浴部位： 主要擦拭宝宝的颈部、上肢、背部、下肢等部位。擦浴时间每次10~15分钟左右，要注意避开宝宝的胸口、腹部、脚底等部位，以免引起不适。