关键点：椎动脉颈椎病患者的锻炼方法因病情而异，可通过卧床休养、日常活动、体育锻炼等方式，且要注意适宜自身状况，同时还应注意一些其他事项。
一、卧床休养：
可进行床上锻炼，如小飞燕动作，患者趴在床上，双手双脚向后抬起，头部也尽量向后仰，可锻炼脊柱肌肉；后弓腰五点支撑，仰卧在床上，以头、双肘和双脚为支撑点，将腰臀挺起来；平板支撑，双肘和双脚支撑身体呈一条直线。这些锻炼有助于增强脊柱力量，对改善椎动脉颈椎病有帮助。每天训练时间和强度要适度，可在家属陪同下进行。
二、日常活动：
颈椎的米字操很方便，规律地进行头部后伸、屈曲、左转、右转等动作，能增加颈椎柔韧性和稳定性，利于颈部疼痛恢复。
三、体育锻炼：
游泳是不错的选择，游泳时的上仰、头部换气等动作能规律伸展颈椎。游泳可增加颈部肌肉力量，稳定颈椎，减少因颈椎不稳引起的椎动脉痉挛和眩晕等情况，从而辅助改善不适症状。
此外，患者要纠正不良坐姿，避免长时间低头工作，避免弯腰劳作，避免突然转动头部，经常活动四肢和颈椎以缓解颈部肌肉疲劳，避免颈部外伤。还可适当进行颈椎牵引治疗，牵引时可增加颈椎间隙宽度和椎间孔宽度，减少颈椎增生骨质对椎动脉的刺激以缓解症状。
总结概况提示：椎动脉颈椎病患者的锻炼要根据自身情况选择合适的方式，包括卧床锻炼、日常活动和体育锻炼等，同时要注意其他相关事项，以更好地改善病情。