临床上通常不存在臀部肌肉拉伤如何快速恢复这种确切说法。对于臀部肌肉拉伤，一般可通过以下方式来改善。
一、一般治疗
一旦臀部肌肉拉伤，患者一定要注重休息，避免进行剧烈运动，当臀部肌肉得到充分的放松和休息后，相关不适症状便能得到缓解。
二、物理治疗
患者臀部肌肉拉伤在48小时内，主要可采取冷敷的方式来处理，而48小时后配合热敷，这有利于促使损伤肌肉部位的淤血肿胀尽快消退。
三、药物治疗
臀部肌肉拉伤后，若疼痛症状较为严重，可以遵医嘱应用止痛药物来治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。
若臀部肌肉拉伤通过上述方法无法得到改善，建议及时前往正规医院就诊，并在医生指导下进行针对性治疗，以防病情加重。
总结：对于臀部肌肉拉伤，主要通过一般治疗让肌肉充分休息、物理治疗进行冷敷和热敷以及药物治疗缓解疼痛等方式来处理，若效果不佳需及时就医治疗。