临床上通常不存在臀部肌肉拉伤如何快速恢复这种说法。对于臀部肌肉拉伤，一般可通过以下方式来改善。
一、一般治疗
臀部肌肉拉伤后，患者必须注重休息，避免进行剧烈运动。让臀部肌肉获得充分的放松与休息，这样能使相关不适症状得到一定缓解。
二、物理治疗
1.如果患者臀部肌肉拉伤在48小时以内，主要可通过冷敷来处理，这有助于减少局部出血和肿胀。
2.48小时以后则配合热敷，能促进损伤肌肉部位的淤血肿胀尽快消退。
三、药物治疗
臀部肌肉拉伤后若疼痛症状较为严重，可遵医嘱应用止痛药物来治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。
如果臀部肌肉拉伤通过上述方法仍不能改善，建议及时前往正规医院就诊，并在医生指导下进行针对性治疗，以免病情加重。
总结：对于臀部肌肉拉伤，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来处理，若效果不佳要及时就医，以便得到更合适的治疗。