身上起小疙瘩还痒可能由多种原因引起。比如过敏性皮炎，这是比较常见的情况，当接触到过敏原，像某些食物、花粉、化妆品等，就可能出现这种症状，一般接触过敏原后数小时到数天内可能发病。
常见的引发原因
过敏因素： 如果接触了花粉、尘螨、某些食物（如海鲜、芒果等）或者使用了新的化妆品等，都有可能引发过敏反应，导致身上起小疙瘩且瘙痒。例如，有人吃了海鲜后，很快就可能出现全身多处的红色小疙瘩，伴有明显瘙痒。皮肤疾病： 像湿疹，它是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，急性期皮损以丘疱疹为主，有渗出倾向，慢性期以苔藓样变为主，易反复发作，会出现小疙瘩伴瘙痒。还有荨麻疹，通常是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，表现为大小不等的风团，常伴瘙痒，有的还会有烧灼感或刺痛感。
如何初步判断
观察疙瘩形态： 如果小疙瘩是风团样的，大小不一，形态不规则，那荨麻疹的可能性较大；要是小疙瘩有渗出、结痂等表现，湿疹的可能性比较高。留意发病诱因： 回忆近期是否接触过新的物质、吃了特殊的食物等，如果有明确的接触史，过敏的可能性大。
简单的缓解办法
避免抓挠： 尽量不要用手去抓挠瘙痒的部位，因为抓挠可能会导致皮肤破损，进而引发感染。冷敷： 可以用干净的毛巾蘸取冷水进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟左右，一天可以敷几次，有助于减轻瘙痒和肿胀。但如果疙瘩情况持续不缓解或者加重，比如小疙瘩越来越多、瘙痒剧烈影响睡眠等，就需要及时就医，让医生进行详细的检查和诊断，然后给予针对性的治疗。