胸口和背上长好多痘痘，可能是痤疮等原因引起。一般可以通过日常护理、外用药物等方式改善。比如日常要注意皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁皮肤，但不要过度清洁。
日常护理要点
清洁方面： 选择温和的沐浴露和香皂清洗胸口和背部，水温不宜过高，37℃~40℃比较合适，每天清洗1~2次即可，过度清洁可能破坏皮肤屏障。穿着方面： 穿宽松、透气的衣物，尤其是运动后及时更换潮湿的衣服，减少细菌滋生。比如运动后出汗多，若衣服不透气，汗液和细菌容易刺激痘痘。
外用药物选择
过氧苯甲酰： 可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻胸口和背上痘痘的炎症反应。维A酸类药物： 如维A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但可能会有刺激反应，开始使用时可以小面积涂抹，适应后再扩大使用范围，孕妇禁用。
饮食注意事项
少吃高糖食物： 高糖饮食会使胰岛素样生长因子 - 1 分泌增加，导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重痘痘。比如要减少蛋糕、糖果等的摄入。控制辛辣油腻食物： 辣椒、油炸食品等会刺激皮肤油脂分泌，加重胸口和背上长痘痘的情况，应尽量少吃。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致痘痘加重。减轻压力： 长期精神紧张、压力大也可能诱发或加重痘痘，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。比如每天进行30分钟左右的有氧运动，有助于放松身心。