肠胃不好需通过食物调理，具体要依据引发肠胃不好的疾病来判断。一是若因胃肠道炎症致肠胃不好，可吃清淡及易消化食物调理；二是若由消化不良致肠胃不好，则需吃富含膳食纤维食物调理。
一、胃肠道炎症：
1.胃肠道出现炎症反应后，消化功能会下降从而导致肠胃不好。
2.患者平时可适当食用清淡食物，如面食、粥、蛋汤等，这类食物刺激性较弱，对胃肠道影响不大，利于疾病恢复。
3.也可搭配吃易消化食物，如白菜、菠菜等，不会加重胃肠消化负担，还能补充人体所需能量。
二、消化不良：
1.消化不良患者因胃肠蠕动功能减弱而出现肠胃不好。
2.这类患者平时可多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、玉米等，可促进胃肠蠕动，提升胃肠道消化功能以缓解症状。
3.平时也可适当吃山楂，其能提高胃蛋白酶活性，进而提高消化功能，有助于缓解症状。
总之，要根据肠胃不好的具体病因选择合适的食物进行调理，以改善肠胃状况。