怀孕前期通常能吃虾，虾富含蛋白质，每100克虾大约含有17克蛋白质，还含有钙、铁、锌等多种矿物质以及维生素等营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。
虾的营养对孕期的益处
蛋白质供应： 孕期需要充足的蛋白质来支持胎儿的生长发育，虾中的优质蛋白质易于被人体吸收，能为孕妇补充所需营养。比如胎儿的器官形成等都离不开蛋白质的参与，适量吃虾能满足这方面需求。矿物质补充： 虾里的钙含量较为丰富，孕期适量吃虾有助于孕妇补充钙，对自身骨骼健康以及胎儿的骨骼发育有帮助；铁元素能预防孕妇贫血，锌元素则对胎儿的生长发育，尤其是神经系统发育有积极作用。
食用虾的注意事项
过敏情况： 如果孕妇本身对虾过敏，那就绝对不能吃虾，否则可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿，甚至呼吸困难等症状，严重时会影响孕妇和胎儿健康。烹饪方式： 吃虾时一定要保证熟透。因为生虾或者未熟透的虾可能携带细菌、寄生虫等，食用后可能导致孕妇肠胃不适，影响身体健康，进而间接影响胎儿。
摄入量的把控
每日合适量： 怀孕前期建议孕妇每天吃虾的量控制在50 - 100克左右比较合适，不要一次性吃太多。过量食用虾可能会增加肠胃消化负担，而且如果是大量进食海鲜类食物，从营养均衡角度看，也会影响其他食物的摄入，不利于整体营养的平衡。