子宫收缩可通过饮食治疗与药物治疗来实现。饮食治疗涵盖红糖水、黑芝麻以及瓜果蔬菜等；药物治疗包含益母草颗粒、新生化颗粒等。要注意遵医嘱用药，不可过度依赖食疗。具体如下：
一、饮食治疗：
1.红糖水：其营养丰富，包含人体所需的矿物质及微量元素，有着活血、补血功效，且对子宫收缩有帮助。
2.黑芝麻：含有钙、铁、维生素等多种营养成分，能够促进子宫收缩。
3.瓜果蔬菜：像苹果、山楂、芹菜、西红柿等，富含维生素，对子宫收缩能起到一定辅助作用，但需注意不能食用冰冻的，应选择常温的。
二、药物治疗：
1.益母草颗粒：可以起到活血化瘀的作用，有助于宫腔内恶露顺利排出，进而促进子宫收缩。
2.新生化颗粒：能够增强子宫利用葡萄糖的能力，促进子宫蛋白质合成以及子宫内膜增生，改善子宫微循环，从而促进子宫收缩。
子宫收缩的注意事项有：
1.要注重腹部保暖，避免劳累和受凉。
2.要多食用富含优质蛋白的食物以补充营养。
总结：子宫收缩的实现途径包括饮食治疗和药物治疗，饮食中红糖水、黑芝麻、瓜果蔬菜有作用，药物中益母草颗粒、新生化颗粒可促进收缩，同时要注意相关事项。