顺产后出现阴道松弛是比较常见的情况，一般可以通过一些方法来改善。比如产后42天身体恢复良好后，可以开始进行凯格尔运动，这是一种简单有效的锻炼盆底肌的方法，每天可以进行3组，每组10-15次收缩肛门的动作，坚持一段时间会有一定效果。
凯格尔运动锻炼
锻炼方法： 凯格尔运动主要是有意识地对盆底肌进行收缩和放松。可以想象在排尿过程中突然憋尿的感觉，这就是盆底肌收缩的状态，保持3-5秒后放松，重复进行。注意事项： 锻炼时要避免同时收缩大腿肌和腹部肌，要专注于盆底肌的运动。而且要长期坚持，一般坚持3-6个月能看到一定改善。
盆底康复治疗
康复治疗仪器： 产后可以到医院进行盆底康复治疗，常见的有利用电刺激的仪器。通过电刺激来唤醒盆底肌的神经肌肉功能，促进盆底肌纤维的修复。治疗周期： 一般需要进行10-15次的治疗，每次治疗时间大概20-30分钟，具体时间根据个人恢复情况而定。
手术改善方式
阴道紧缩术： 如果阴道松弛比较严重，影响生活质量，在产后6个月以后身体恢复较好的情况下，可以考虑阴道紧缩术。但手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况，而且术后需要一定时间恢复，一般需要休息1-2周。适用人群： 适用于阴道松弛严重，经非手术治疗效果不佳的女性。
生活方式调整
避免重体力劳动： 顺产后要注意避免过早进行重体力劳动，因为重体力劳动可能会加重阴道松弛的情况。比如搬抬重物等行为应尽量避免。保持合理体重： 要注意控制体重，过重的体重会增加盆底肌的负担，不利于阴道松弛的恢复。可以通过合理饮食和适当运动来维持健康体重，比如每天保证摄入足够的蔬菜、水果，同时结合适量的散步等运动。