眼睛哭红可采用以下方法来缓解：
一、盐水敷眼：当眼睛哭红、哭肿时，使用盐水敷在眼部，能促进眼部水分排出，进而达到消肿和缓解眼红的效果。这是因为盐水可以调节眼部组织的渗透压，帮助多余水分渗出。
二、冰冻眼膜：把眼膜放进冰箱中，隔天取出敷在浮肿部位。这样做可以镇静肌肤，实现消除眼红和消肿的作用。冰冷的温度能够使眼部血管收缩，减少炎症反应。
三、冷热交替敷眼：先用毛巾包裹冰块进行冷敷，这能收缩血管达到消肿目的，随后用热毛巾替换敷在眼睛上。如此冷热交替，可有效缓解眼红和肿胀。冷敷可以减少血液流量和渗出，热敷则可促进血液循环和代谢。
四、黄瓜敷眼：用黄瓜切片后敷在肿胀部位，大约持续20分钟，能起到消肿效果。黄瓜中的水分和营养成分可以滋润眼部肌肤。
五、按摩：按摩眼部穴位可刺激身体相应机能，帮助排除眼红和消肿。在眼窝上方用中指和无名指进行按摩，重复三次即可有明显效果。通过按摩能改善眼部血液循环和代谢。
六、滴眼液：可以使用具有收缩血管作用的滴眼液，比如萘敏维滴眼液，它能缓解眼睛发红、充血的症状。这类滴眼液可调节眼部血管的状态。
总之，对于眼睛哭红的情况，可以根据实际情况选择上述合适的方法来改善症状。