如果眼睛睡肿了，可以通过以下方法快速恢复：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整睡眠姿势：睡觉时垫高枕头，让头部高于身体，有助于减少眼睛肿胀。
5.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼、过度饮酒等，以免加重眼睛肿胀。
以上方法可以帮助缓解眼睛睡肿的症状，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。