睡觉起来眼睛肿了，可能与睡眠姿势、睡眠质量、局部感染、炎症等有关。以下是一些可帮助快速消肿的方法：
一、眼部按摩：轻柔地对眼部进行局部按摩，这样能够促进眼睛周围的血液循环，进而有助于减轻水肿症状。因为按摩可以刺激眼部的血管和淋巴管，加快血液和淋巴液的流动，从而减少组织液的积聚。
二、冷敷：用包有冰块的毛巾或冰袋进行局部冷敷约五分钟。这可以降低眼部的温度，起到消除眼部水肿的作用。冷敷能够使眼部血管收缩，减少渗出，同时还能缓解眼部的不适感。
三、药物治疗：
1.如果是结膜炎或睑板炎等局部感染引起的眼部水肿，就需要进行积极的抗感染治疗。可在医生指导下使用抗生素类的眼药水进行局部治疗。比如常见的抗生素眼药水有左氧氟沙星滴眼液等。
2.要是过敏引起的眼部水肿，通常可以局部外涂氟米松乳膏或者使用色甘酸钠滴眼液。氟米松乳膏有抗炎、抗过敏的效果，色甘酸钠滴眼液能稳定肥大细胞的细胞膜，阻止肥大细胞脱颗粒，从而抑制组胺等过敏反应介质的释放。
四、注意生活方式：保持良好作息，确保睡眠质量，纠正不良的睡觉姿势，比如避免压到胳膊、脸部等，以防造成淋巴循环不畅而导致水肿。
如果通过上述方法仍然不能改善眼部肿的情况，建议前往医院进行检查，明确原因后对症治疗，以避免出现不良后果。总之，对于睡醒后眼睛肿的情况，需要根据具体原因采取相应的措施，必要时寻求专业医生的帮助。