刚发现怀孕可以适量吃巧克力，一般每天吃10-20克左右不会有问题。但要注意以下几方面：
巧克力的营养成分
含有一定能量： 巧克力中含有碳水化合物等成分，能为人体提供一定能量。每100克黑巧克力大约含有500千卡左右的能量，刚怀孕的女性适当吃点能补充部分能量。含少量矿物质： 巧克力里含有少量的铁、镁等矿物质，对身体有一定益处。
食用需注意的量
不宜过量： 虽然能吃，但不能吃太多。因为巧克力中糖分相对较高，如果过量食用，可能会导致血糖短时间内快速上升，还可能引起体重过度增加等问题。一般每天吃10-20克比较合适，大概就是一小块普通巧克力的量。选择合适种类： 尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对白巧克力等来说，糖分含量相对低一些，而且可可含量较高，相对更健康。比如选择可可含量在70%以上的黑巧克力，能减少过多糖分摄入的同时，还能获取一些可可带来的益处。
特殊人群情况
有妊娠糖尿病风险的女性： 如果本身有妊娠糖尿病的倾向或者既往有血糖异常的情况，那更要严格控制巧克力的摄入量，甚至可能需要咨询医生后再决定是否能吃以及吃多少。因为这类人群对血糖波动比较敏感，过多吃巧克力可能会影响血糖控制，对自身和胎儿健康不利。体重管理的孕妇： 刚怀孕的女性如果本身在体重管理方面有要求，也需要谨慎吃巧克力。因为巧克力的能量相对较高，过量食用可能不利于维持合理的体重范围，进而影响孕期健康。