晚上睡觉老磨牙可能由多种原因引起，比如精神因素，当人处于紧张、焦虑等状态时，可能会出现夜间磨牙情况；也可能与牙齿咬合关系不协调有关；还有肠道寄生虫感染也可能导致磨牙。一般来说，可以通过调整生活方式、改善口腔状况等方法来改善。
精神因素如何应对
压力管理： 日常生活中要学会缓解压力，比如每天可以花15 - 30分钟进行放松活动，像深呼吸，找一个安静的地方坐下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。还可以通过听舒缓的音乐来放松身心，每天听30分钟左右的轻音乐，帮助舒缓紧张情绪。改善睡眠环境： 营造一个舒适的睡眠环境也很重要，保持卧室温度适宜，一般在20 - 25℃左右比较合适，光线要暗，可以拉上遮光窗帘。还可以使用舒适的床垫和枕头，让自己在睡觉时感觉更放松。
牙齿咬合问题怎么处理
dental check - up： 建议每半年到一年去口腔科进行一次牙齿检查，如果存在牙齿咬合不协调的情况，比如有个别牙齿错位等，可以考虑进行牙齿矫正。如果是因为牙齿磨损等导致咬合问题，可能需要制作咬合垫，晚上睡觉的时候佩戴咬合垫，能够减轻牙齿之间的摩擦，从而缓解磨牙情况。调整咀嚼习惯： 平时要注意调整咀嚼习惯，不要长时间单侧咀嚼，尽量双侧交替咀嚼食物，每次咀嚼时间也不要过长，控制在10 - 15分钟左右。同时，减少吃坚硬食物的频率，像坚果、硬糖果等，每周吃这类坚硬食物的次数最好不超过2次。
肠道寄生虫方面的注意
注意个人卫生： 要养成良好的个人卫生习惯，饭前便后一定要洗手，特别是儿童，要监督他们认真洗手，洗手时间不少于20秒。还要注意饮食卫生，不吃生冷的食物，比如生水、未洗净的蔬菜水果等，蔬菜水果要彻底清洗干净后再食用，生吃的蔬菜可以用清水浸泡10 - 15分钟左右。定期体检： 如果怀疑有肠道寄生虫感染，成年人可以定期进行大便常规检查，一般每年可以检查1 - 2次，如果发现有肠道寄生虫，需要在医生的指导下进行相应的处理，但不要自己随意服用驱虫药物，因为不同的寄生虫需要使用不同的药物，随意用药可能不仅没有效果，还可能对身体造成不良影响。