腰两边凸起的骨头通常指的是髂骨，髂骨出现疼痛可能与骶髂关节炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素相关。具体如下：
一、骶髂关节炎：
1.这可能和年龄、体质、遗传等有关，可借助X线片、CT等检查来明确。
2.多数患者会有下腰痛、臀区疼痛等表现，也可能出现髂骨疼痛情况。
3.治疗上可在医生指导下使用药物，如布洛芬、吲哚美辛、洛索洛芬钠等。平时要注意保暖，气温降低时及时增添衣物以防受凉。
二、腰椎间盘突出：
1.可能与腰椎间盘退行性变、腹压增加、损伤、腰姿不正等因素有关，在30～50岁人群中较为多见。
2.多数患者会有腰痛、下肢放射痛等症状，还可能因坐骨神经受压而出现髂骨部位疼痛。
3.一般可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、美洛昔康来缓解疼痛，也可通过推拿、按摩、理疗等方法治疗，必要时可手术。治疗期间应适当运动，如散步、慢跑、打太极等。
三、腰肌劳损：
1.可能与腰扭伤、外伤、长期劳累、长时间站立等因素有关。
2.主要表现为腰部酸痛或胀痛，部分人髂骨部也会有疼痛感。
3.可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等药物治疗。平时要注意纠正不良工作姿势，避免弯腰过久或伏案过低。
总之，当髂骨疼痛时，要及时就医，明确具体原因，并根据病因进行针对性治疗。