腰两边凸起的骨头通常指的是髂骨，而髂骨疼痛可能与骶髂关节炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素相关。具体情况如下：
一、骶髂关节炎：
1.发病原因：可能与年龄、体质、遗传等因素有关。
2.诊断方式：可通过X线片、CT等检查来明确。
3.症状表现：多数患者会有下腰痛、臀区疼痛等症状，也可能出现髂骨疼痛。
4.治疗方法：可在医生指导下使用布洛芬、吲哚美辛、洛索洛芬钠等药物。平时要注意保暖，气温降低时及时增添衣物以防受凉。
二、腰椎间盘突出：
1.发病原因：与腰椎间盘退行性变、腹压增加、损伤、腰姿不正等因素有关，30至50岁人群较为多见。
2.症状表现：多数患者会有腰痛、下肢放射痛等症状，还可能因坐骨神经受压而导致髂骨部位疼痛。
3.治疗方法：一般可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、美洛昔康来缓解疼痛，也可通过推拿、按摩、理疗等方式治疗，必要时可进行手术。治疗期间可适当进行如散步、慢跑、打太极等运动。
三、腰肌劳损：
1.发病原因：可能与腰扭伤、外伤、长期劳累、长时间站立等因素有关。
2.症状表现：主要表现为腰部酸痛或胀痛，少部分人髂骨部也会有疼痛感。
3.治疗方法：一般可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等药物。平时要注意纠正不良工作姿势，避免弯腰过久或伏案过低。
总之，当出现髂骨疼痛时，应及时就医，明确具体病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，在日常生活中要注意相关部位的保养和护理。