例假后多少天是排卵期，不能一概而论，因为例假周期不同，排卵期也不同。排卵期一般是下次例假来潮前14天左右，但对于例假周期不规律的女性来说，很难准确计算。以下是一些计算排卵期的方法：
1.基础体温测量法：在例假结束后，每天早晨起床前测量基础体温，并记录下来。一般来说，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。
2.排卵试纸检测法：在例假结束后，每天定时用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：通过阴道B超观察卵泡的发育情况，了解排卵时间。这种方法最为准确，但需要去医院进行。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，因为影响排卵的因素很多，如情绪、环境、疾病等。如果想准确了解排卵时间，建议去医院进行B超监测。
对于想要怀孕的女性，可以在排卵期增加同房次数，以提高受孕几率。对于不想怀孕的女性，在排卵期要做好避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。此外，女性在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食均衡、心情愉悦等，有助于维持例假周期的正常。如果出现例假周期异常、经量过多或过少等情况，应及时就医。