皮肤被晒红后想快速恢复，可采取局部冷湿敷等局部治疗、外用糖皮质激素药膏以及必要时配合口服药物等措施，同时还需做好日常防晒和饮食注意等。
一、局部治疗1.日晒伤后若皮肤仅发红，无脱皮、水疱等，可用凉水、生理盐水或马齿苋汤浸湿毛巾进行冷湿敷，以降低皮肤表面温度，阻止晒伤加重，缓解肿痛，促进恢复。冷湿敷后可外涂炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等糖皮质激素制剂，用药需在医生指导下进行。2.若晒红部位出现水疱、糜烂等，伴有明显瘙痒、疼痛等不适，应及时就医，进行疱液抽取，口服抗组胺药物如马来酸氯苯那敏片、地氯雷他定片、西替利嗪片等，外用糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等糖皮质激素制剂。若伴有严重全身症状则需住院治疗。
二、日常注意日常生活中要做好防晒，出门戴帽子、打遮阳伞、穿长袖衣裤等进行物理防晒，同时外涂防晒霜。饮食要清淡为主，尽量在外出前减少食用灰菜、苋菜、无花果等光敏性食物。
总之，一旦出现晒伤，应及时就医，在医生指导下积极配合治疗，以避免皮肤遗留色素沉着。