来月经的女性适量吃橘子是可行的。具体建议用量为每天200克左右（约1个）。
一、来月经期间，女性不宜食用寒凉食物，否则可能引发腹部疼痛症状，而橘子不属于寒凉食物，食用后通常既不会影响月经量，也不会对月经周期产生不良影响。
1.橘子富含多种营养元素，如维生素C、膳食纤维、果糖等，进食后可为机体提供丰富营养。
2.同时，还能促进胃肠蠕动，对预防便秘有一定帮助。
二、橘子的食用方式多样，可以直接剥开皮后食用，也可榨成汁饮用，但不可过量食用。
1.由于橘子中的糖分含量较高，所以糖尿病患者不可食用，以免导致疾病加重。
2.此外，急性肠炎患者也不宜食用，以免加重不适症状。
三、女性在月经期间要做好多方面护理。
1.要做好腹部保暖工作。
2.也要注意私处清洁。
3.在月经期间禁止碰触凉水，以防对身体健康造成不利影响。
总之，月经期间的女性可以适量吃橘子，同时要注意相关事项以维护身体健康。