得了筋膜炎的治疗方法有多种，比如物理治疗、药物治疗等。一般来说，物理治疗是常用的基础方法之一。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解筋膜炎引起的疼痛和肌肉紧张。按摩： 由专业人员进行适当的按摩，能放松紧张的肌肉，改善筋膜的状态。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重症状。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解筋膜炎导致的疼痛和炎症反应，但可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需遵医嘱。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的非甾体抗炎药制剂，直接涂抹在疼痛部位，也能起到消炎止痛的效果，而且相对口服药物来说，全身副作用可能较小。
康复锻炼方式
拉伸运动： 进行一些简单的拉伸动作，比如颈部筋膜炎患者可以做颈部左右侧屈、前后仰伸的拉伸运动，每次每个动作保持15~30秒，每天多组。通过拉伸可以改善筋膜的柔韧性，预防筋膜炎复发。有氧运动： 适量进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。有氧运动能增强身体的代谢能力，有助于筋膜的恢复。