肌筋膜炎的治疗方法多样，一般可通过多种方式来改善症状。比如物理治疗就是常见的方法之一，其中热敷是比较常用的，每天可以进行数次热敷，每次热敷15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
物理治疗方法
热敷： 利用温热效应，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以用热水袋或热毛巾进行热敷，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行数次。按摩： 专业人员进行按摩能帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。一般每周可进行2 - 3次按摩。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到消炎止痛的作用，能减轻肌筋膜炎引起的疼痛和炎症反应。但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需遵医嘱。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗等肌肉松弛剂，能缓解肌肉紧张，对于因肌肉紧张导致的肌筋膜炎有一定的治疗作用。不过也可能会有嗜睡等不良反应，用药期间要注意避免从事危险工作。
康复锻炼方式
拉伸运动： 进行适度的拉伸运动有助于改善肌肉柔韧性，预防肌筋膜炎复发。比如进行简单的颈部、腰部等部位的拉伸动作，每次每个动作保持15 - 30秒，每天可多做几组。有氧运动： 适当的有氧运动，如快走、游泳等，能增强身体的耐力和肌肉力量，对肌筋膜炎的康复有帮助。一般每周进行3 - 5次有氧运动，每次持续30分钟左右。
其他治疗手段
针灸推拿： 针灸可以通过刺激穴位来调节身体的气血流通，缓解肌筋膜炎的症状。推拿也能起到放松肌肉、疏通经络的作用。但针灸和推拿都需要由专业的医生操作。冲击波治疗： 体外冲击波治疗对于一些顽固的肌筋膜炎可能有较好的效果，它可以促进组织修复和缓解疼痛，但一般需要多次治疗才能看到明显效果。