肌筋膜炎的治疗方法多样，一般可以通过多种方式来改善症状。比如物理治疗就是常见的方法之一，其中热敷是比较简单有效的方式，每天可以进行数次热敷，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 利用温热效应来改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热水袋或热毛巾进行热敷，温度适中，避免烫伤皮肤。拉伸运动： 适当的拉伸有助于放松紧张的肌肉，像颈部肌筋膜炎患者可以缓慢进行颈部的左右侧屈、前后屈伸等拉伸动作，但要注意循序渐进，避免过度拉伸造成损伤。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 例如布洛芬等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。不过要注意，有消化道溃疡等病史的患者使用时需谨慎，可能会加重消化道不适。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药来说，全身副作用可能较小。
中医治疗手段
针灸推拿： 针灸可以通过刺激穴位来调节身体的气血流通，缓解肌筋膜炎引起的疼痛。推拿则能帮助放松肌肉，调整肌肉的紧张状态。但针灸推拿需要由专业的医生操作，以确保安全和效果。中药熏蒸： 利用中药蒸汽的温热和药物作用，渗透到肌肉组织中，起到舒筋活络、祛风散寒的作用，有助于改善肌筋膜炎的症状。
康复训练要点
核心肌群训练： 对于一些因姿势不良等原因导致的肌筋膜炎，加强核心肌群的训练很重要。比如平板支撑，每次可以坚持30 - 60秒，每天进行3 - 4组，但要根据自身情况逐步增加强度。姿势纠正： 要注意保持正确的坐姿、站姿等，避免长时间保持不良姿势，防止肌筋膜炎复发或加重。比如长时间伏案工作的人，要定时调整姿势，活动身体。