趴着睡一般不太好，长期趴着睡可能会对身体产生一些不利影响。比如，趴着睡时，脸部容易压迫到面部的血管和神经，可能影响血液循环。而且，趴着睡还会使呼吸不顺畅，尤其是对于一些本身就有呼吸道问题的人来说，可能会加重呼吸不畅的情况。
对脊柱的影响
颈椎方面：正常情况下，人体脊柱呈“S”型生理弯曲。趴着睡时，颈椎会处于非自然的前屈状态，长时间这样会导致颈椎肌肉紧张，长期下来可能影响颈椎的正常生理曲度。比如，对于一些本身颈椎就比较脆弱的人，像有轻微颈椎病前兆的人，趴着睡可能会加重颈椎的不适，使颈椎疼痛、僵硬等症状更明显。腰椎方面：趴着睡时，腰椎也不能维持正常的生理前凸，会使腰椎肌肉和椎间盘承受不正常的压力。长时间如此，可能增加腰椎间盘突出等腰椎疾病的发生风险，尤其是对于经常伏案工作或者本身腰椎有一定问题的人，趴着睡会让腰椎的负担加重。
对呼吸的影响
气道受压：趴着睡时，脸部贴近床铺，会压迫气道，使气道狭窄。对于成年人来说，可能会出现打鼾加重的情况，而且严重时还可能影响氧气的吸入和二氧化碳的排出。例如，一些本身有睡眠呼吸暂停综合征的患者，趴着睡会让呼吸暂停的情况更严重，影响睡眠质量和身体健康。对于儿童而言，趴着睡也可能影响正常的呼吸功能发育，因为儿童的气道相对较窄，趴着睡更容易导致气道不通畅。肺部扩张受限：趴着睡会限制胸部的扩张，使肺部不能充分进行气体交换。这对于一些肺部功能较弱的人，比如患有慢性阻塞性肺疾病的患者，趴着睡会进一步影响肺部的通气功能，导致呼吸困难等症状加重。
对消化系统的影响
胃部受压：趴着睡时，胃部会受到身体重量的压迫，容易引起胃酸反流。尤其是在晚上进食较多后趴着睡，胃酸反流的风险会更高。胃酸反流可能会刺激食管黏膜，长期下去可能导致反流性食管炎等疾病。比如，有胃食管反流病史的人，趴着睡很可能会诱发反流症状，出现烧心、反酸等不适感觉。影响消化蠕动：趴着睡会干扰胃肠道的正常蠕动，使食物消化吸收的过程受到影响。正常情况下，胃肠道有其规律的蠕动来推动食物前进和消化。趴着睡时这种蠕动可能变得不顺畅，导致消化不良、腹胀等问题，尤其是对于本身胃肠道功能就不太好的人，如患有慢性胃炎的人，趴着睡会加重胃部的不适。