缓解胃胀气可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方法，其中药物方面常用的有促胃肠动力药等。一般来说，通过综合调理，大多能在较短时间内改善胃胀气情况。比如，服用促胃肠动力药后，可能在数小时内就会有一定缓解。
饮食调整来帮忙
少食产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。比如吃豆类食品时，一次别吃太多，不然很容易导致胃内气体增多，加重胀气。细嚼慢咽： 吃饭的时候要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。一般建议每口饭咀嚼20~30次再下咽，这样能减少吃进去过多空气，从而减轻胃胀气。
运动促进胃肠蠕动
散步： 饭后1小时左右可以出去散散步，每次散步15~30分钟，速度不用太快，慢慢走能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。腹部按摩： 躺在床上或沙发上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可以按摩2~3次，能促进胃肠蠕动，缓解胀气。
药物辅助缓解
促胃肠动力药： 比如多潘立酮，它能增加胃肠道蠕动，促进胃排空，从而缓解胃胀气。不过，儿童要慎用这类药物，需要在医生指导下使用。消化酶制剂： 当因为消化功能不好导致胃胀气时，可以适当补充消化酶制剂，像复方消化酶胶囊等，它们能帮助消化食物，减少食物在胃内发酵产生气体，进而缓解胀气。