六个月大宝宝积食，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当减少辅食的摄入量，尤其是蛋白质和脂肪的摄入。同时，可以增加宝宝的饮水量，以促进消化。
2.按摩腹部：让宝宝仰卧，用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针按摩10分钟左右，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收。可以在医生的指导下，给宝宝服用适量的益生菌。
4.药物治疗：如果宝宝积食症状较为严重，可以在医生的指导下，服用一些促进消化的药物，如妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，在给宝宝服用药物时，一定要按照医生的建议剂量进行服用，不要自行增减药量。同时，要注意观察宝宝的症状变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。