吃奶油易发胖，因其所含热量极高，只要体内摄入热量超过消耗热量就会致体重增加。而且奶油多以饱和脂肪酸为主，对心血管健康不利。故而平时想吃奶油需控制在每日10克以内，适量吃奶油有如下作用：
一、适量吃奶油能增强人体抵抗力，促进代谢，增添活力，还可起到保护眼睛健康的功效。
1.能增强抵抗力，这对维持身体健康很重要。
2.可促进代谢，让身体的生理机能更顺畅地运行。
3.对眼睛健康有保护作用，利于保持良好的视力。
二、适量吃奶油有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定与平衡，对便秘有良好预防作用。
1.可稳定肠道菌群，确保肠道微生态的平衡。
2.有效预防便秘，使肠道功能保持正常。
三、奶油中含较多脂肪和热能，对于消瘦之人来说，适量吃奶油可补充能量。
1.其脂肪和热能能为消瘦者提供一定的能量补充。
2.满足消瘦者对能量的需求，有助于改善身体状况。
若患者仍担忧吃奶油发胖，则建议平时养成良好生活习惯，戒烟戒酒。同时要对每日进食卡路里进行总量控制。平时可多吃绿色蔬菜及五谷杂粮，少吃油炸膨化食品和动物内脏。每天坚持运动，避免久坐不动导致脂肪过多形成而引发肥胖。
总结：本文主要讲述了吃奶油易发胖及奶油对心血管的不利影响，同时详细阐述了适量吃奶油的作用，包括增强抵抗力等，还对担心吃奶油发胖者提出了建议，如养成良好生活习惯、控制卡路里摄入和坚持运动等。