舌头两边有牙印，通常是舌体胖大受牙齿挤压所致，多与脾虚湿盛有关。比如约有40%左右的脾虚人群会出现舌头两边有牙印的情况。
可能的成因分析
脾虚湿盛： 中医认为，脾虚不能运化水湿，水湿内停则舌体胖大，容易被牙齿挤压出现牙印。比如长期饮食不规律，爱吃生冷油腻食物的人，更容易出现脾虚湿盛。体质因素： 一些肥胖人群，由于体内痰湿较重，也常伴有舌头两边有牙印的现象。
生活调理建议
饮食调整： 可以多吃一些健脾利湿的食物，像薏米，每天可以煮30克左右的薏米粥食用。还可以吃山药，山药有健脾作用，每餐可适量摄入山药，如100克左右。避免吃太多寒凉、油腻的食物，比如冰淇淋、油炸食品等。适度运动： 坚持每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，像快走、慢跑等有氧运动，有助于促进脾胃运化，改善舌头有牙印的情况。
中医调理方法
中药调理： 对于脾虚湿盛较明显的人，可在医生指导下服用参苓白术散，它有健脾祛湿的作用。但中药的使用需严格遵医嘱，不能自行乱服。艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右，能起到健脾的效果。