孕妇经常失眠是很常见的情况，而若孕妇对失眠过度焦虑、担忧，会加重失眠状况。可通过多种方式来克服孕妇经常失眠的症状，包括心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等。
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，不要过分看重失眠，从思想上轻视它，适当缓解紧张与焦虑情绪，将失眠视为可克服的现象，如此才能从根本上解决问题。
二、改变习惯：
1.上床后不看任何电子产品，如手机、电脑等，让大脑处于安静舒适的睡眠状态。
2.若躺半小时仍无睡意，可起床看书，有睡意后再休息。
3.早上不要起床太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。
4.睡前不过多进食，以免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：使睡眠环境安静、昏暗，睡前拉好窗帘，关闭小夜灯、台灯等发光物品，同时避免嘈杂环境干扰睡眠。
四、温水泡脚：孕妇睡前用热水泡脚可促进血液循环，提升睡眠质量。
五、适当运动：孕妇白天可适当运动，这不仅有助于睡眠，也利于日后分娩，但睡前2小时尽量不运动。
六、药物治疗：若上述方法都不奏效，孕妇严重失眠时，可在专科医生指导下使用药物治疗。
七、其他：睡前不要喝太多水，以免因排尿导致起夜后难以入睡或入睡困难。若因胎儿压迫导致失眠，可采取左侧卧位休息，利于孕妇入睡。
总之，孕妇面对失眠问题，可综合运用这些方法来改善睡眠状况，保障自身健康和胎儿发育。