刷牙时牙龈痛，可能是牙龈炎症、刷牙不当或牙刷不合适所致。
一、牙龈炎症：牙龈发炎时会出现红肿，此时刷牙，牙刷触碰到牙龈便会引发疼痛，还可能伴有出血现象。这类患者需要及时前往医院口腔科进行相应治疗。牙龈炎症是较为常见的口腔问题，通常是由于口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石等刺激牙龈导致。
二、刷牙不当：
1.刷牙方法不正确，比如经常让牙刷碰到牙龈，或者刷牙力度较大，使得牙龈受到较强刺激，从而引起疼痛。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体做法为将牙刷与牙龈边缘形成45度角，轻柔地拂刷牙面，上牙从上往下拂刷，下牙从下往上拂刷，刷牙龈时牙刷在牙龈沟内进行水平震颤。
(1)这种方法能够有效清洁牙齿，同时减少对牙龈的损伤。
(2)可以更好地去除牙菌斑和食物残渣。
三、牙刷不合适：
1.如果牙刷毛过硬或过尖，刺激到牙龈，也会引发疼痛。对此类人群而言，建议更换为软毛牙刷，并且牙刷毛顶端最好是球形。
(1)软毛牙刷能降低对牙龈的刺激，避免牙龈疼痛的出现。
(2)球形顶端设计能进一步保护牙龈。
总之，当刷牙出现牙龈痛时，需要仔细分析原因并采取相应措施，以维护口腔健康和舒适。