一般来说，体内湿气重可食用以下水果：
一、木瓜：木瓜属于药食同源的水果。其富含维生素、苹果酸、枸橼酸等多种物质。木瓜有着舒筋和胃、平肝化湿等重要作用。通过食用木瓜，能够助力有效排出体内的湿气。
二、雪梨：雪梨味甘性寒。它包含苹果酸、柠檬酸、维生素B1等成分。具有生津润燥、清热化痰等功效。吃雪梨对于有效祛除体内湿气有积极意义。
三、柚：柚性质寒凉。其中含有丰富的维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素等物质。具备清热解毒、降火祛湿等作用。所以体内湿气重时可以选择食用柚。
总之，当体内湿气重时，可以适当选择这些水果来帮助改善湿气情况。