经期可以适量吃橙子。具体建议为：每天1至2个。经期指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血现象，其正常情况下具有自限性，一个月经周期通常在21至35天，平均是28天。橙子蕴含丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。适量食用橙子在经期并不会产生不利影响，反而能够补充身体所需营养，增强体质，对经期便秘以及烦恼情绪起到改善作用。但要注意以下方面：一是从冰箱冷藏的橙子最好不要直接吃，二是不要一次性吃过多橙子。因为女性在经期时免疫力相对较低，消化功能也有所减弱，若吃冷藏的橙子或过多橙子，可能会引发腹痛、腹泻等症状，甚至对月经产生影响。此外，橙子中的果酸较多，并不适合胃溃疡患者食用，以免致使病情加重。在经期还需要注意：要多休息，避免熬夜和过度劳累；在饮食上要注重增加营养，多食用新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，避免摄取生冷、辛辣或刺激性食物；另外，经期要避免同房，以防引起宫内感染。
总结：经期可以吃橙子，但要适量且注意相关事项，同时在经期要做好休息、饮食等方面的安排，避免不良行为。