来例假少可能由多种原因引起，一般可以从生活调理、医学检查、药物干预等方面来考虑。通常可以通过调整生活方式等初步改善，如果情况持续，可能需要进一步检查明确原因后再针对性处理。比如部分女性例假量少于20毫升可视为例假少。
生活方式调整很重要
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保持7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌，进而可能影响例假量。比如经常熬夜的女性，内分泌失调的概率会增加，可能导致例假量减少。适度运动： 可以进行适量的有氧运动，像慢跑、瑜伽等。每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，有助于调节内分泌，对改善例假量有一定帮助。但要注意避免过度运动，过度运动可能会适得其反。
医学检查不可忽视
激素水平检测： 女性可以在例假第2~5天去医院检测性激素六项，了解雌激素、孕激素等激素水平情况。如果激素水平异常，比如雌激素水平过低，可能会导致子宫内膜增生不够，从而引起例假量少。一般性激素六项检查费用在200~300元左右。B超检查： 通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、结构等。比如看看子宫内膜厚度，如果子宫内膜过薄，也会导致例假量少。B超检查的费用大概在100~200元左右。
药物干预需谨慎
中药调理： 一些中药可能对改善例假少有帮助，比如当归、益母草等中药。但中药调理需要在中医师的辨证论治下进行，不同的体质适用的中药方剂不同。例如，气血不足型的例假少可能会用到归脾汤加减等方剂，但不能自行随意服用中药。激素药物： 如果是由于激素水平异常导致的例假少，可能会用到雌激素等激素药物来调节。但激素药物的使用有严格的适应症和禁忌证，必须在医生的指导下使用，比如戊酸雌二醇等药物，使用不当可能会有副作用。