来例假（即月经）太少可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.营养不良：如果身体缺乏某些营养素，如铁、蛋白质或维生素B12，可能会影响月经的正常量。建议保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、全谷物和豆类。
2.体重问题：过度消瘦或肥胖都可能影响月经。保持健康的体重对于月经正常很重要，可以通过合理的饮食和适度的运动来实现。
3.压力和情绪：长期的高压力状态或情绪问题，如焦虑、抑郁或压力过大，可能干扰月经周期。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧或寻求心理咨询。
4.激素失衡：某些激素问题，如甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征（PCOS），可能导致月经量少。医生可以通过血液检查来确定激素水平，并提供相应的治疗。
5.其他健康问题：某些疾病或健康状况，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢功能早衰或垂体问题，也可能影响月经。进一步的检查和诊断可能需要进行。
6.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药或口服避孕药，可能对月经产生影响。如果怀疑药物是原因之一，与医生讨论是否可以调整治疗方案。
7.生活方式因素：缺乏运动、吸烟、饮酒过量或长期暴露在有害物质中，都可能对月经产生不利影响。保持健康的生活方式，包括适度的运动、戒烟限酒和避免有害物质。
如果月经量过少并伴有其他不适症状，如痛经、月经周期不规律或闭经，应及时咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会建议进行进一步的检查，如激素测定、超声检查或其他相关检查，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
此外，对于青春期女孩或初潮后的女性，月经量可能不规律，这是正常的。随着身体的发育和激素水平的稳定，月经通常会逐渐变得规律。然而，如果月经量持续过少或出现异常，仍应寻求医生的建议。
同时，对于有生育需求的女性，月经量少可能会对受孕产生影响。医生可以根据具体情况提供相应的建议和治疗，以提高受孕机会。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都是独特的，因此治疗方案应根据个体情况而定。在处理月经问题时，专业医生的指导和建议是非常重要的。