例假来的少可能与多种因素有关，一般来说，可以从生活调理、医学检查、可能的药物干预等方面来考虑。如果月经周期基本正常，但经量明显减少，不足以往的1/3，甚至点滴即净，或者经期缩短不到2天，经量也少，这就是月经过少。
生活调理方面
饮食调整： 要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。比如每天可以吃100 - 150克的瘦肉，搭配200 - 300克的蔬菜。同时，要避免过度节食，不然可能会影响身体的营养状况，进而影响月经。另外，要减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入，这类食物可能会对子宫的血液循环产生不良影响。作息规律： 保持充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，从而可能导致月经异常。建议晚上11点前入睡，让身体得到充分的休息，维持正常的内分泌功能。适度运动： 适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，但要注意避免过度剧烈运动，过度运动可能会对身体造成负担。
医学检查方面
妇科超声检查： 通过超声可以了解子宫和卵巢的形态、大小等情况，比如是否存在子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢囊肿等问题。一般建议在月经干净后3 - 7天进行超声检查，这样结果会比较准确。如果发现有器质性病变，可能需要根据具体情况进行相应的治疗。激素水平检测： 在月经来潮的第2 - 5天（卵泡早期），可以抽血检查性激素六项，了解雌激素、孕激素、卵泡刺激素、黄体生成素等激素水平。如果激素水平异常，比如雌激素水平过低，可能会导致子宫内膜增生不足，从而引起月经量少。医生会根据激素检测结果来判断是否存在内分泌失调等问题，并制定相应的治疗方案。
可能的药物干预方面
中药调理： 一些中药方剂或中成药可能对改善月经量少有一定帮助。比如益母草颗粒，它具有活血化瘀的作用，有助于促进经血的排出，但需要在医生的指导下使用。不过，中药调理需要根据个人的体质进行辨证论治，不同的体质适用的药物可能不同。激素类药物： 如果是由于内分泌失调导致的月经量少，可能会用到激素类药物进行调节。例如，对于雌激素水平低引起的情况，可能会补充雌激素，但使用激素类药物需要严格遵循医嘱，因为这类药物有一定的适应证和禁忌证，而且需要监测相关指标，防止出现不良反应。比如戊酸雌二醇，它是一种常见的雌激素补充药物，但不能自行随意使用。