焦虑症可通过心理疏导与应用药物来缓解。对于症状较轻者可先尝试心理疏导，像通过调整呼吸、纠正认知、转移注意力、向他人倾诉等方式来排解焦虑情绪；而症状严重且对工作、生活造成影响的患者可配合药物缓解焦虑症状。
一、心理疏导：
1.调整呼吸：进行呼吸训练，焦虑发作时尽可能延长呼吸深度，深呼吸可改善大脑供氧，以此缓解焦虑情绪。比如可先慢慢地吸气，让空气充满肺部，然后再缓缓地呼气，将肺部的空气全部呼出，如此反复进行。
2.纠正认知：焦虑症患者常对日常常见事物产生恐惧心理进而焦虑，在心理医生引导下纠正错误认知，可改善恐惧心理从而减轻焦虑症状。例如让患者认识到某些事物并非如他们想象中那么可怕，帮助他们建立正确的思维模式。
3.转移注意力：避免总是回想引发焦虑的事情，适当进行一些活动来转移注意力，如制作手工品、绘画、听音乐等。像沉浸于手工制作过程中，专注于色彩与线条，或者沉浸在音乐的旋律里，让心情得到放松。
4.向他人倾诉：向心理医生或信任的人倾诉焦虑情绪，能在一定程度上缓解自我焦虑，还能听取他人建议，这对缓解焦虑症很有帮助。可以是和朋友聊聊自己的感受，也可以是与专业人士进行深入的交流。
二、药物治疗：
焦虑症若引起呼吸、心跳改变，导致无法正常生活，可使用抗焦虑药物进行缓解，常见有帕罗西汀、度洛西汀、艾司西酞普兰等，但服用这些药物需遵循医嘱，以免盲目服用导致副作用或使病情加重。比如帕罗西汀主要用于治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症等；度洛西汀可用于治疗广泛性焦虑障碍等；艾司西酞普兰适用于治疗抑郁障碍等。
总之，通过心理疏导和合理使用药物，可有效缓解焦虑症患者的症状，帮助患者恢复正常生活。同时，患者自身也应积极配合治疗，保持良好的心态和生活习惯。