焦虑症可通过心理疏导与应用药物来缓解。症状较轻者可先进行心理疏导，如通过调整呼吸、纠正认知、转移注意力、向他人倾诉等方式排解焦虑情绪；症状严重且影响工作和生活的患者则可配合药物缓解焦虑症状。
一、心理疏导：
1.调整呼吸：尝试进行专门的呼吸训练，在焦虑发作时尽可能地延长呼吸的深度。深呼吸能够改善大脑的供氧情况，进而有效缓解焦虑情绪。
2.纠正认知：焦虑症患者往往会对日常常见事物产生过度恐惧心理，进而引发焦虑。可在心理医生指导下纠正错误认知，改善恐惧心理，以达到缓解焦虑症状的目的。
3.转移注意力：避免总是回想引发焦虑的事情，可适当进行转移注意力的活动，比如制作手工品、绘画、听音乐等。
4.向他人倾诉：向心理医生或其他信任的人倾诉自身的焦虑情绪，这样既能在一定程度上缓解自我焦虑，又能听取他人的建议，对缓解焦虑症很有帮助。
二、药物治疗：若焦虑症导致呼吸、心跳出现改变，使患者无法正常生活，可使用抗焦虑药物进行缓解，常见的有帕罗西汀、度洛西汀、艾司西酞普兰等，但服用这些药物需严格遵循医嘱，不可盲目服用，以免引发副作用或导致病情加重。
总之，对于焦虑症，可根据病情选择合适的方法来缓解，心理疏导和药物治疗都有其重要作用。