腰背部疼痛的治疗方式需根据具体病因来定。一般来说，对于轻度腰背部疼痛，可先尝试非药物治疗等方法。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腰背部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行腰部按摩，通过手法放松腰部肌肉。但要注意，如果腰背部疼痛是由骨折、肿瘤等严重疾病引起的，就不能随意按摩，以免加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 当腰背部疼痛是因为肌肉紧张导致时，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂，它能缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。
康复锻炼改善
核心肌群锻炼： 平板支撑是一种有效的核心肌群锻炼方式，开始时可以每次坚持30秒左右，逐渐增加到1 - 2分钟，每天进行3 - 4组。加强核心肌群的力量有助于稳定腰椎，减轻腰背部的压力。拉伸运动： 比如仰卧位直腿抬高拉伸，平躺在床上，一侧腿伸直缓慢抬高，每次保持15 - 30秒，然后换另一侧，每天可进行3 - 4组。适当的拉伸能改善腰部肌肉的柔韧性，缓解疼痛。
手术治疗情况
严重病变需手术： 如果腰背部疼痛是由于腰椎间盘突出严重压迫神经，经过长时间保守治疗无效，或者是腰椎骨折、肿瘤等疾病导致的，可能需要进行手术治疗。但手术是有风险的，比如可能会出现感染、神经损伤等并发症，医生会根据患者的具体病情来评估是否需要手术以及选择合适的手术方式。