拉肚子脱水了首先要及时补充水分和电解质。可以先尝试口服补液盐，一般成人轻度脱水时每公斤体重需要补充50-100毫升的口服补液盐溶液，儿童则根据年龄和脱水程度按比例补充。
如何判断脱水程度
轻度脱水： 表现为口渴、尿少，体重减轻2%-3%左右，这时候通过口服补液往往能改善。中度脱水： 会出现眼窝凹陷、皮肤弹性差、口干舌燥、乏力等症状，尿量明显减少，体重减轻3%-6%。重度脱水： 患者精神萎靡、反应迟钝，可能出现循环衰竭表现，如脉搏细速、血压下降等，体重减轻往往超过6%，这种情况需要及时就医静脉补液。
口服补液的具体方法
分次少量服用： 不要一次喝太多，可以每隔几分钟就喝10-20毫升，这样能更好地被肠道吸收。比如成人可以每次喝150毫升左右，每隔15-20分钟喝一次。儿童服用注意： 婴幼儿要缓慢喂服，避免呛咳。如果孩子呕吐，可暂停片刻后再少量喂服，一般累计在4-6小时内补足丢失的液体量。
静脉补液的情况
当出现重度脱水或者口服补液无法纠正脱水时，就需要进行静脉补液。医生会根据患者的体重、脱水程度等计算补液量和补液成分，一般会补充葡萄糖、生理盐水、氯化钾等，以快速纠正脱水和电解质紊乱。比如对于严重腹泻导致脱水的患者，医生会通过静脉输入含钠、钾等电解质的溶液来恢复体内的水电解质平衡。同时，还需要针对引起拉肚子的原因进行治疗，如果是感染性腹泻，可能需要使用抗生素等药物，但具体用药需由医生根据病情判断。另外，在脱水纠正过程中，要密切观察患者的精神状态、尿量、生命体征等变化，根据情况调整治疗方案。